Nuestro archivo de artículos sobre: Embarazo

¿Qué son las contracciones?

Consisten en movimientos involuntarios e intermitentes de relajación y tensión de la fibra muscular uterina.

Esta actividad contráctil es constante a lo largo de toda la vida, pero durante el parto resulta especialmente importante porque, gracias a su acción, el cuello uterino se dilata y se borra para que el feto pueda salir.

La hormona encargada de la contracción del útero es la oxitocina, que entra en acción al final del embarazo, y durante el parto y la lactancia. Por eso, en caso de que las contracciones sean débiles o inexistentes, se suministra a la embarazada oxitocina por goteo, para acelerar o recuperar el ritmo idóneo y que el parto pueda progresar.

¿Por qué tengo ANTOJOS?

Aunque tienen un componente psicológico, con frecuencia son consecuencia de un déficit nutricional, por lo que el organismo se encarga de reclamarlo.

Al deberse de un déficit nutricional, el organismo se encarga de reclamarlo mediante esta especie de capricho. Es el caso de la demanda de sodio, ya que durante el embarazo aumenta el volumen de sangre de la mujer. Esta circunstancia la lleva a pedir alimentos ricos en sal.

Seis Consejos para un Papá que quiere implicarse en el embarazo

1. Ahora más que nunca, comunicación

Estás a punto de vivir el cambio más grande que una pareja puede vivir (o uno de los más grandes), así que es muy importante que hablen del tema. Coméntale cómo te sientes, qué piensas sobre el nuevo bebé, sobre los cambios de la casa e intenta visualizar sus vidas con un miembro más, hablando de las cosas que harán, de cómo se ven en el papel de padre y madre, de las expectativas al respecto, de cómo creen que actuarán, etc.

Es una manera de empezar a implicarte en la toma de decisiones, de sentar unas bases, de conocerse como padres y madres, y de empezar a buscar puntos en común para criar a su bebé.

2. Ve con ella a las visitas del ginecólogo.

Aunque la embarazada es ella, no tiene por qué vivir el embarazo en “soledad”. Aprovecha los momentos en los que les van a dar noticias sobre la evolución del bebé y su crecimiento para conocerlas de primera mano. Estando ahí podrás ver a tu bebé en las ecografías y oír su corazón, verás qué piensan los profesionales sobre los cambios que están sucediendo y en definitiva acompañarás a tu mujer en momentos que suelen ser rutinarios, pero que a veces se vuelven complicados si algo no está yendo del todo bien.

Es importante para ella que estés ahí siempre que puedas y es importante para ti también. Así te sentirás parte de todo ello porque, de hecho, lo eres.

Algunos TIPS de Cuidado Postural para tu Embarazo

Naturamama desea brindarte algunos tips de cuidado postural para el bienestar en tu embarazo.

Te animamos a que los adoptes en tu vida diaria, ayudandote a evitar ciertos dolores que con simples acciones te permitiràn mejorar sensiblemente tu descanso y vida diaria en el embarazo.

– PARADA SOBRE TUS PIES. Los pies deben estar paralelos y apoyados firmemente en el piso sobre el dedo gordo, el talón y el borde externo del pie.
Tus rodillas deben estar apenas flexionadas y relajadas evitando la tensión. EN TU CASA: Si planchas trata de apoyar un pie sobre un pequeño taburete o algo similar con el fin de descansar la espalda y no curvarla hacia adelante.
Al lavar la vajilla intenta no reclinarte hacia adelante. Pide ayuda siempre que lo necesites, no te recargues con acciones o peso, aunque te sientas muy bien.

– AL AGACHARSE. Nunca te agaches inclinando tu cuerpo hacia delante, porque es causa de dolor en la región lumbar, hazlo flexionando tus rodillas y manteniendo la espalda recta. EN TU CASA O TRABAJO: Cuando tengas que alzar algo del piso, levantar al hermanito, o luego a tu bebè, flexiona tus rodillas y pelvis, manteniendo siempre tu columna erecta. Hazle mimos al hermanito estando sentada, evita levantarlo en brazos estando de pie.

El edema y la retención de líquidos en el embarazo

Naturamama te ayuda a descansar tus piernas en el embarazo.

El edema es la hinchazón de alguna parte del cuerpo ocasionada por una acumulación de líquido en los tejidos. ¿Qué favorece su aparición? ¿Cómo se trata?

En el embarazo, el edema suele estar causado por la retención de líquidos y el aumento del volumen sanguíneo, debido a que la presión que ejerce el útero sobre los vasos sanguíneos dificulta el retorno de la sangre al corazón. Otras alteraciones, como la hipertensión arterial o los problemas cardíacos o renales, favorecen también la aparición de edemas.

Qué es la VIOLENCIA OBSTETRICA? Por qué es importante saber de qué se trata?

Nos parece importante difundir esta práctica que en muchos países se encuentra penalizada por la Ley. Esta práctica está siendo cada vez más denunciada por las mujeres que la desconocemos hasta que nace nuestro hijo y nos toma por sorpresa en un momento que debería ser contenedor y alentador. No hay que generalizar, hay muchos casos donde el bebé nace en un entorno deseable de contención y respeto, pero lamentablemente existen muchos casos en los que no. Creemos que es importante que las mujeres sepamos que cuál es el ambiente deseable ante un parto para defender a su bebé y a sí misma. Porque los efectos de esta práctica van mucho más allá que las cicatrices físicas, dejan marcas emocionales y temores que a veces pueden afectar las relaciones de pareja, el vínculo con el bebé y la seguridad en sí misma y que mientras desconocemos el origen, las consecuencias nos podrán acompañar días, meses o años, hasta descubrir de qué se trata y como tratarlo.

Si estás buscando un bebé, ¡controla el colesterol!

Un nuevo estudio confirma que las parejas con altos niveles de colesterol tienen más dificultades para conseguir un embarazo.

Ya sabíamos que el colesterol elevado aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero ahora una nueva investigación ha confirmado otro efecto negativo que afecta a las personas que desean tener hijos: la infertilidad.

Los resultados de este estudio, realizado por científicos de los Institutos Nacionales de la Salud de EEUU, revelaron que las parejas cuyos dos miembros presentaban altos niveles de colesterol tardaban más tiempo en quedarse embarazadas, y lo mismo sucedía en los casos de las parejas en las que solo la mujer tenía el colesterol alto.

Preguntas frecuentes en el primer trimestre de embarazo

¿Cuándo empieza a ganar peso una embarazada?

Algunas mujeres empiezan a ganar peso enseguida, casi en el mismo instante en que se enteran que están embarazadas. Otras en cambio tardan más tiempo en empezar a ganar y algunas incluso pierden peso.

¿Perder peso estando embarazada?

Sí, suena extraño, pero sucede en algunas mujeres. La razón de esta pérdida suelen ser las náuseas y el malestar, que hacen que las mujeres tengan pocas ganas de acercarse a la mesa a comer y/o el aumento del metabolismo (el cuerpo consume más calorías).

¿Qué cambios sufrirá mi cuerpo con el embarazo?

Aunque exteriormente se aprecien pocos cambios en el primer trimestre, interiormente sí hay muchas variaciones:

¿Cuáles son las técnicas de estimulación prenatal?

Mucho hemos hablado de cómo la estimulación prenatal te ayuda a afianzar el vínculo con tu bebé desde antes del nacimiento.  En esta oportunidad te contaremos cuales son las técnicas disponibles para lograr nuestro cometido: entablar el inicio de la relación con nuestro hijo.

Métodos psicotáctiles: con el tacto

La haptonomía consiste en  la aplicación por parte de ambos padres de una serie de contactos y caricias que el bebé percibe a través de la pared del vientre de su madre. El objetivo último es, por una parte, lograr que el bebé sienta, ya desde el seno materno, el cariño y la ternura que le ofrecerán sus padres tras el nacimiento; por otra parte se pretende acompañar al bebé activamente en su duro viaje de llegada al mundo.  La técnica se aplica generalmente en cuanto el bebé comienza a moverse. El bebé te responderá a su manera: en forma de pataditas.

Pranayama y Técnicas de Respiración durante y despues del embarazo

En la vida actual no tenemos el hábito de respirar profundamente. La respiración es usualmente irregular y superficial, lo cual nos conduce automáticamente, a una posición totalmente emocional frente a la vida, a tensión crónica y a nervios débiles. Ya que la respiración es la que nos mantiene minuto a minuto, es aún más importante para nosotros que el alimento o el agua.

Respirar profundamente es revivir. El llenar los pulmones de oxígeno significa llenar el cuerpo de vitalidad.

En Kundalini Yoga practicamos varias Técnicas de Respiración-Pranayama, aquí expongo alguna de ellas las cuales hemos trabajado y seguimos trabajando en las clases:

Primeras horas del bebé

Hay pocas cosas tan emocionantes como escuchar por primera vez el llanto de nuestro bebé. Luego de 9 meses de espera, nos encontramos con este pequeño ser, que rara vez es igual al que nos imaginábamos. Comienza entonces un período de reconocimiento, una etapa de adaptación, en la cual, las primeras horas de vida son de gran importancia.

El bebé dentro del útero se encuentra en lo que se denomina “Estado de Nirvana”, este es un estado óptimo, en donde todas sus necesidades están satisfechas. No siente frío, ya que el líquido amniótico regula la temperatura. No siente hambre, a través del cordón umbilical recibe todos los nutrientes necesarios. La luz y los ruidos son filtrados, recibiendo estímulos moderados.

Condiciones de Trabajo deseadas para la Mujer Embarazada

El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, del Ministerio de Trabajo y Asuntos Especiales de España, elaboró un documento en el que detalla las condiciones deseadas que se deben respetar para el trabajo de la mamá embarazada. Compartimos un extracto.

La proporción de mujeres que trabajan y que lo continúan haciendo durante el embarazo va en aumento. Para una mujer, el trabajo puede afectar al proceso reproductivo. Esta Nota Técnica presenta los factores de carga de trabajo que pueden influir en la salud de la mujer embarazada y del feto, haciendo especial hincapié en los aspectos referidos a carga física, ya que han sido los más estudiados y por ello se dispone de una información más precisa y fiable.

Madre cerca de los 40, ¿por qué no?

La edad media de la maternidad en España es de las más tardías de Europa; sólo el 50% de las mujeres han tenido su primer hijo antes de llegar a la treintena.

Y aunque no es lo mismo ser madre a los 20 años que cerca de los 40, en las últimas décadas se han producido muchos avances médicos gracias a los cuales el embarazo en etapas avanzadas es hoy viable y más seguro. En la actualidad, retrasar la edad de la maternidad es una tendencia social en auge, y de hecho hay muchas famosas que son madres después de los 40.

Dificultad emocional materna

difimatCompartimos esta información que entendemos muy valiosa, que ojalá ayude incidir en la búsqueda de apoyo en este tema que generalmente no exponemos facilmente y que conocerlo y entenderlo marca una diferencia en el vínculo futuro con nuestros hijos, nuestra pareja y al interior de nuestra familia.

Existe mucha información acerca de los posibles cambios físicos en la mamá y en su bebé luego que nace una mamá y su hijo, miles de guías que hablan sobre los cuidados del bebé al nacer, la lactancia, los cuidados sanitarios en el puerperio, etc, que resultan muy importantes para los cuidados físicos de la mamá y su bebé, pero muy poco o casi nada se habla o difunde de: convertirse en mamá emocional y psíquicamente, en cómo todo lo que éramos antes de ser mamás: nuestras creencias, nuestro vinculo familiar y de pareja, nuestra historia familiar, influye definitivamente en nuestra transformación a mamá de ese bebé que llega y que suele ser muchas veces diferente a como lo imaginamos: a nuestro bebé y a ser madre.

Bolso para el Sanatorio

Compartimos aqui lo que deberás incluir en tu bolso maternal para llevar al Sanatorio para el momento mas esperado!!

En la medida que vayamos incorporando información de las diferentes Maternidades de Uruguay, aqui la estaremos compartiendo. BUEN PARTO!!!

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Cuando llega un hermanito o hermanita

Ante la llegada de un hermana/o, es muy probable que aparezcan variados sentimientos y comportamientos en los hermanos mayores, reacciones que expresan sus dudas, inquietudes y ansiedades respecto de la llegada de un nuevo miembro a la familia. Estas reacciones pueden comenzar con la noticia de un embarazo y durar por períodos prolongados, aunque con mayor intensidad por los dos primeros años de vida del nuevo/a hermano/a.

La importancia de la preparación para el parto

Introducción

panza

Ante el acontecimiento de mayor trascendencia en la mujer, como lo es un embarazo y el momento del parto, se ha comprobado que tanto la participación de la familia durante ese periodo, como la atención humanizada que reciba de todos los involucrados en el equipo de salud, representan múltiples beneficios para la salud de la mujer y  la de su hijo.

En este sentido, existe un método de enseñanza para que el embarazo y el parto se vivan de la mejor manera. A éste se le conoce como “Método Lamaze” que contempla programas educativos para parejas que están esperando un bebé.  Estos programas en México son conocidos también como “Cursos de Psicoprofilaxis Perinatal”.

¿Vas a tener MELLIZOS?

mellizosCuando una mujer descubre que está embarazada de más de un bebé es común que al principio pueda reaccionar con sentimientos negativos o ambivalentes. Es importante saber que es esto es normal y así hay que aceptarlo.También es frecuente que el embarazo múltiple signifique mayores cuidados por parte de la madre e incluso períodos prolongados de reposo. Si es así, la futura mamá se puede sentir deprimida y preocupada. Entonces es bueno que se anime a pedir ayuda a sus seres queridos, conversar con ellos sobre lo que necesita ahora y por qué no, lo que piensa necesitará luego que nazcan los bebés.

Embarazadas que consumen más hierro producen mejor leche

hierroLos estudiosos pudieron determinar que al haber un mayor suministro de hierro a las mujeres embarazadas, mejora la calidad de la leche materna, repercutiendo en la salud de los bebés.

Fuente: www.laplataya.com

Un nuevo estudio investiga la presencia de hierro en la leche materna, alimento primordial y fuente principal del hierro de los niños de esa edad y, propone un modelo que garantiza el normal contenido de este nutriente en dicha leche, a través de una acción estratégica sobre las madres y no sobre los niños.

Las Salas Amigas de la Familia Lactante en el entorno laboral

Las Salas Amigas de la Familia Lactante en el entorno laboral, tienen como finalidad garantizar los derechos de la mujer que trabaja fuera del hogar, a practicar la lactancia materna y a tomar decisiones informadas libres de presiones comerciales, a la vez que garantiza el derecho de los niños y niñas a una alimentación saludable como lo es la leche de su propia mamá.